13 Loi Ich Tuyet Voi Cua Nuoc Dua 662 1

Lợi ích sức khỏe của Nước dừa bao gồm hỗ trợ giảm cân, quản lý bệnh tiểu đường, thúc đẩy tiêu hóa, quản lý huyết áp cao, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và duy trì sức khỏe thận. Các lợi ích khác bao gồm giảm đau đầu và đau nửa đầu, hỗ trợ mang thai, cải thiện tình trạng da, ngăn ngừa ung thư, chống lại vi khuẩn, điều trị tóc hư tổn và giữ cho cơ thể ngậm nước.

Nước dừa là một thức uống giải khát có thể tăng cường sức khỏe của bạn cả về tinh thần và thể chất. Bạn không thể chỉ giảm cân, nhưng có thể đạt được làn da rạng rỡ cùng một lúc. Được sử dụng rộng rãi vào mùa hè, nước dừa cực kỳ bổ dưỡng cho các bà mẹ tương lai. Hơn nữa, gần đây nó đã trở nên nổi tiếng nhờ tính chất làm dịu cơn khát và đã trở thành một thức uống phổ biến trong ngành công nghiệp đồ uống. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên kết hợp nó vào thói quen hàng ngày của bạn, để bạn có thể gặt hái những chất dinh dưỡng thiết yếu để giữ cho cơ thể tràn đầy năng lượng.

Nước dừa là gì?

Nước dừa là nước trái cây được tìm thấy trong một quả dừa non và xanh. Nước này giúp dừa nuôi dưỡng cho đến khi nó hoàn toàn trưởng thành và ăn được. Dừa chỉ mọc trên những cây cọ được gọi là Cocos nucifera. Nước được sản xuất tự nhiên trong dừa và chứa hàm lượng chất béo tối thiểu. Hầu hết mọi người nhầm lẫn nước dừa với nước cốt dừa; tuy nhiên, cả hai chất lỏng đều khác nhau và được xử lý riêng biệt.

Giá trị dinh dưỡng của nước dừa

  • Canxi 6%
  • Carbohydrate 9%
  • Chất xơ 3%
  • Folate 2%
  • Sắt 6%
  • Magiê 15%
  • Mangan 17%
  • Protein 2%
  • Kali 17%
  • Axit pantothenic 5%
  • Riboflavin 3%
  • Natri 11%
  • Thiamin 4%
  • Vitamin C 10%
  • Vitamin B6 3%
  • Vitamin E 3%
  • Vitamin K 2%

13 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nước dừa

13 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Nước Dừa

 

1. Nước dừa cho bệnh nhân tiểu đường

Kiểm soát sự thèm ăn của bạn trở nên khó khăn với bệnh tiểu đường và nếu không cẩn thận, bạn có thể vô tình làm say sưa các loại thực phẩm yêu thích của bạn. Tiêu thụ quá nhiều calo có thể dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao, đây là điều bạn không muốn đối mặt thường xuyên, đặc biệt là nếu bạn bị tiểu đường loại 2. Đó là nơi nước dừa đi vào hình ảnh, nó chứa hàm lượng đường bằng 0 và do đó, an toàn để tiêu thụ cho bệnh nhân tiểu đường. Hơn nữa, nó là thức uống ít calo với một số chất dinh dưỡng giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn là tốt. Nước dừa hấp thụ glucose một cách hiệu quả và ngăn nó đi vào máu. Ngoài ra, các hợp chất như axit amin, được tìm thấy trong nước dừa là cần thiết để kiểm soát sự vô cảm của bạn với insulin.

2. Để giảm cân

Bạn có thể không xem xét nó, nhưng sự trao đổi chất không lành mạnh hoặc yếu của bạn có thể cản trở bạn giảm cân. Bạn cần tiêu thụ quá nhiều chất lỏng cơ thể để tăng cường trao đổi chất. Ở đây nước dừa có thể làm công việc cho bạn; Nước có trong dừa xanh không chỉ hiệu quả để tăng tốc độ trao đổi chất chậm mà còn có thể hạn chế sự thèm ăn của bạn. Nó có hàm lượng chất béo bằng 0 giúp an toàn cho người béo phì hoặc thừa cân. Mặc dù nó chứa ít calo nhưng điều đó sẽ không hỗ trợ tăng cân; do đó những phẩm chất này làm cho nước dừa trở thành một loại đồ uống tự nhiên mà bạn có thể thay thế bằng nước ngọt đã qua chế biến và quá ngọt và các loại đồ uống tương tự.

3. Nó thúc đẩy tiêu hóa

Bạn càng tiêu thụ nhiều chất lỏng, nó sẽ càng có lợi cho tiêu hóa của bạn. Trong hầu hết các trường hợp, tiêu hóa xảy ra do tiêu thụ chất lỏng tối thiểu góp phần vào sự phát triển của chất lỏng có tính axit và bạn gặp phải các vấn đề tiêu hóa khác nhau. Uống nước dừa tốt cho sức khỏe dạ dày của bạn. Bằng cách kết hợp nó vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn sẽ không chỉ nhận được lượng chất lỏng cần thiết mà chất xơ có trong nước dừa cũng có thể giúp điều trị chứng khó tiêu.

4. Đối với huyết áp cao

Bạn cần kết hợp thực phẩm vào chế độ ăn uống của mình để điều trị huyết áp cao. Huyết áp tăng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch của bạn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ nước dừa chứa đầy chất dinh dưỡng khi điều trị các vấn đề sức khỏe mãn tính như huyết áp. Chất điện giải tự nhiên có trong nước sẽ giúp xua đuổi các yếu tố gây ra huyết áp cao.

5. Vì sức khỏe tim mạch

Để duy trì sức khỏe tim mạch của bạn, các chuyên gia khuyên bạn nên cân bằng mức cholesterol. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nước dừa có chứa các hợp chất sẽ giúp giảm mức cholesterol xấu và thúc đẩy mức cholesterol tốt. Đây là lý do tại sao tiêu thụ nó có thể là một lựa chọn hiệu quả để duy trì sức khỏe tim mạch của bạn.

6. Nó duy trì sức khỏe thận

Đi tiểu đúng cách có thể tuôn ra các chất độc hại, hóa chất, muối quá nhiều, … sẽ dẫn đến thận khỏe mạnh. Bằng cách kết hợp nước dừa vào chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể điều trị các vấn đề về thận khác nhau bao gồm nhiễm trùng đường tiết niệu. Nhờ đặc tính kháng khuẩn giúp xua đuổi vi khuẩn truyền nhiễm. Hơn nữa, nước dừa cũng chứa đủ lượng kali cần thiết để làm tan sỏi thận hiệu quả.

7. Đối với đau đầu và đau nửa đầu

Nếu bạn dễ bị đau đầu và đau nửa đầu thường xuyên, bạn cần tiêu thụ nước dừa tươi. Nó là một nguồn ngon để chống lại các yếu tố liên quan đến đau đầu khó chịu . Nước dừa cũng chứa magiê, rất cần thiết để điều trị chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên, trong trường hợp đau dữ dội, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi cân nhắc tự dùng thuốc.

8. Dành cho các bà mẹ tương lai

Nước dừa kỳ diệu đang nuôi dưỡng cho thai nhi và củng cố cơ thể của bạn. Bạn có thể thu được nhiều chất dinh dưỡng cần thiết bằng cách chỉ tiêu thụ một ly nước dừa tươi. Một khẩu phần là đủ cho một bà mẹ tương lai vì nó chứa đủ lượng magiê, kali , axit amin và vitamin C và B phức tạp. Hơn nữa, nước dừa là nguồn an toàn để có được chất xơ và ít calo sẽ giúp duy trì trọng lượng cơ thể khi mang thai.

9. Nó cải thiện tình trạng da

Một khi bạn bắt đầu uống nước dừa thường xuyên, bạn sẽ quên điều trị làn da của mình bằng các sản phẩm làm đẹp chứa đầy hóa chất. Nó không chỉ điều trị da khô và hư tổn mà các cytokine có trong nước có tác dụng như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên. Khi được tiêu thụ thường xuyên, các cytokine này ngăn ngừa nếp nhăn trước khi trưởng thành, giảm sắc tố. Ngoài ra, nước dừa tươi cũng sẽ giúp giảm mụn trứng cá và kích ứng da.

10. Thức uống chống ung thư

Theo các chuyên gia, tiêu thụ nước dừa tươi có thể giúp điều trị ung thư. Nó đã được chứng minh là một tác nhân chống ung thư hoạt động đủ mạnh để làm dịu sự phát triển của các tế bào ung thư trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đang được tiến hành để tìm hiểu thêm về tác dụng của nước dừa đối với bệnh nhân ung thư.

11. Nó xử lý tóc hư tổn

Bạn có thể cải thiện tình trạng tóc chỉ bằng cách nhấm nháp một ít nước dừa tươi và ướp lạnh. Nước nếm dễ chịu này là tuyệt vời vì nó nuôi dưỡng da đầu của bạn một cách hiệu quả sẽ dẫn đến nang tóc khỏe mạnh và tăng cường các sợi tóc.

12. Nước dừa để hydrat hóa

Giữ cho cơ thể của bạn ngậm nước bất kể thời tiết là điều cần thiết. Hơn nữa, nước dừa có thể hoạt động tốt cho những bệnh nhân bị bệnh nặng nếu không có dịch truyền nước tĩnh mạch thường xuyên vì các chất dinh dưỡng có trong nước có chức năng giống như các dung dịch hydrat hóa.

13. Đó là thuốc kháng khuẩn

Là một chất chống vi trùng, nước dừa có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gram dương và âm ngăn bạn khỏi một số bệnh nhiễm trùng.

Dòng dưới cùng

Nước dừa thực sự là một loại đồ uống tuyệt vời không chỉ ngon mà bạn còn có thể gặt hái những lợi ích sức khỏe nêu trên.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây