10 Loi Ich Da Duoc Chung Minh Cua Arginine L Arginine 794 1

Tầm quan trọng của L-arginine không thể được phóng đại. Nó là một trong những axit amin phổ biến nhất được tìm thấy trong thực phẩm chúng ta tiêu thụ, với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mặc dù về mặt kỹ thuật nó không phải là một axit amin thiết yếu, nhưng nó rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta vì nó có nhiều chức năng rất cần thiết.

Hầu như tất cả mọi người đều có thể hưởng lợi từ việc bổ sung L-arginine trong chế độ ăn uống của họ, thông qua việc bổ sung hoặc tiêu thụ thực phẩm được biết là giàu axit amin này. Điều này đặc biệt quan trọng ở những người đàn ông lớn tuổi có xu hướng sở hữu mức độ L-arginine thấp hơn và được hưởng lợi đáng kể từ việc tăng nó vì nó chịu trách nhiệm cho nhiều chức năng như xác định tiềm năng cương dương.

Quan tâm để biết những gì khác axit amin này có thể làm cho bạn? Sau đó đọc tiếp để tìm hiểu thêm.

10 lợi ích đã được chứng minh của Arginine (L-arginine)

10 Lợi Ích Đã Được Chứng Minh Của Arginine (L-arginine)

1. Thúc đẩy sức khỏe tuần hoàn

Hệ thống tuần hoàn bao gồm tim và nhiều mạch máu chứa trong cơ thể, và chịu trách nhiệm đảm bảo việc cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho các tế bào cần nó. Giảm cung cấp oxy hoặc chất dinh dưỡng cho các tế bào cần chúng có thể dẫn đến thâm hụt hoặc giảm chức năng trao đổi chất. L-arginine là cần thiết để sản xuất oxit nitric thành phần, giúp các mạch máu thư giãn và giảm áp lực bơm của tim. Những người có mức độ thấp hơn của hợp chất này có nhiều khả năng bị huyết áp cao hoặc suy tim do tim không có khả năng đáp ứng nhu cầu của các tế bào làm việc.

2. Thúc đẩy giảm cân lành mạnh

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những đối tượng tiêu thụ chế độ ăn kiêng L-arginine cao hơn có nhiều khả năng có khối lượng cơ thể gầy hơn và tăng khả năng đốt cháy chất béo dư thừa . Có thể có nhiều lý do cho điều này nhưng một cơ chế dường như liên quan đến sự điều tiết của hormone insulin, giúp loại bỏ glucose khỏi máu hiệu quả. Điều này đến lượt nó, làm giảm khả năng glucose được lưu trữ dưới dạng chất béo, nhưng thay vào đó được sử dụng để sản xuất năng lượng.

3. Cải thiện hiệu suất

L-arginine là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất được sử dụng bởi các vận động viên, được coi là một chất hỗ trợ ergogen. Một công cụ hỗ trợ Ergogen là bất cứ điều gì giúp cải thiện hiệu suất một cách tự nhiên bằng cách cải thiện sức mạnh đầu ra và khả năng chống mệt mỏi của bạn. Các nghiên cứu lâm sàng được thực hiện cũng chỉ ra rằng những người cao tuổi tiêu thụ nhiều arginine sẽ ít bị té ngã và gãy xương do giảm khối lượng cơ bắp, với tác dụng này rõ rệt hơn nếu họ cũng tham gia tập luyện kháng chiến ba lần mỗi tuần.

4. Sở hữu đặc tính chống lão hóa

Bạn có biết rằng có thêm L-arginine trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm chậm thời gian không? Có trong thực tế điều này là do thực tế là L-arginine thúc đẩy sự tổng hợp hormone tăng trưởng khi chúng ta ngủ, hormone tăng trưởng được coi là nguồn gốc thực sự của tuổi trẻ. Tại sao cái này rất? Chức năng hormone tăng trưởng để đảm bảo các tế bào được sửa chữa kịp thời, để chức năng của chúng có thể được duy trì ở mức tối ưu. Tuy nhiên, hormone tăng trưởng tổng hợp đã không thể phát huy tác dụng của hormone tăng trưởng được tổng hợp tự nhiên, làm cho nó có tác dụng tốt hơn để tăng mức độ bằng cách tăng lượng L-Arginine. Nếu chống lão hóa là mục tiêu chính của bạn, bạn nên bổ sung bổ sung L-arginine hoặc tiêu thụ thực phẩm giàu L-arginine trước khi đi ngủ vì đây là khi sự tăng vọt lớn nhất của hormone tăng trưởng.

5. Điều chỉnh huyết áp

Không có gì ngạc nhiên khi một cái gì đó cải thiện sức khỏe của hệ thống tuần hoàn cũng có lợi cho bài đọc huyết áp của chúng tôi. L-arginine giúp kích thích sản xuất tổng hợp oxit nitric nội mô, tác động trực tiếp đến khả năng thư giãn của mạch máu. Hầu hết những người tiêu thụ nhiều L-arginine có thể báo cáo sự cải thiện mức huyết áp, giảm đáng kể nguy cơ tim trong quá trình này. Theo thời gian, nhu cầu dùng thuốc theo toa giảm hoặc có thể được loại bỏ hoàn toàn nếu kết hợp với chế độ ăn uống và chế độ tập luyện lành mạnh.

6. Thúc đẩy kiểm soát glucose trong máu

Theo các kết quả nghiên cứu, bệnh nhân tiểu đường sử dụng L-arginine có nhiều khả năng kiểm soát tốt hơn mức đường huyết của họ. Đối với một, L-arginine giúp chuyển hóa đường do đó ít có mặt trong dòng máu bất cứ lúc nào. Thứ hai, bổ sung L-arginine cũng được cho là cải thiện độ nhạy insulin, insulin là một loại hormone thúc đẩy sự hấp thu glucose vào các tế bào cần nó. Bệnh nhân tiểu đường thường có độ nhạy insulin giảm, có xu hướng ủng hộ việc lưu trữ glucose dưới dạng chất béo thay vì được sử dụng trong các tế bào cần chúng. L-arginine cũng có thể giúp giảm các biến chứng tiểu đường do mức độ tăng cao.

7. Tăng tốc độ chữa lành vết thương

Nếu bạn thấy rằng bạn mất rất nhiều thời gian để chữa lành vết thương sau khi bị thương, rất có thể bạn sở hữu tỷ lệ tổng hợp collagen thấp. Tuy nhiên, L-arginine đã được chứng minh là giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương nhờ khả năng của nó giúp tổng hợp một loại axit amin khác được gọi là L- proline. Proline là một bước gần hơn trong quá trình tổng hợp collagen, một loại protein chịu trách nhiệm cuối cùng cho sức khỏe làn da và cấu trúc của bạn. L-arginine cũng giúp thúc đẩy giảm đau và sưng nhờ lưu lượng máu được cải thiện.

8. Ngăn ngừa rụng tóc

Một trong những phương thuốc trị rụng tóc tốt nhất mọi thời đại, Rogaine, hoạt động theo nguyên tắc rất giống với L-arginine. Cả hai đều có tác dụng làm tăng nồng độ oxit nitric, cải thiện lưu lượng máu đến da đầu và các nang cần chúng. Lưu lượng máu bị suy giảm là nguyên nhân chính gây rụng tóc ở cả nam và nữ, mặc dù nam giới có nhiều khả năng cảm thấy sự khó chịu của nó do DHT làm giảm lưu lượng máu đến các nang. Mặc dù L-arginine không có khả năng đảo ngược hoàn toàn ảnh hưởng của rụng tóc , nhưng bạn có thể thấy sự cải thiện sau các mô hình tiêu thụ thường xuyên nếu bạn là nam giới hoặc cải thiện đáng kể nếu bạn không dễ bị hói đầu ở nam giới hoặc là phụ nữ.

9. Giúp điều trị rối loạn cương dương

Đàn ông bị rối loạn chức năng cương dương thường bị suy yếu lưu lượng máu đến dương vật hoặc bị một số loại thiếu hụt mạch máu có sẵn. Tuy nhiên, L-arginine có thể giúp điều này nhờ vào khả năng kích thích sản xuất oxit nitric từ bên trong thành mạch máu. Điều này giải thích tại sao nhiều chất bổ sung tăng cường nam có chứa L-arginine như là một điều trị đầu tiên và tại sao chúng hoạt động tốt nhất. Ảnh hưởng của chúng đối với khả năng cương cứng rõ rệt nhất ở những người đàn ông lớn tuổi có nồng độ oxit nitric tuần hoàn thấp hơn, nhưng có thể có lợi cho bất cứ ai nghĩ rằng họ có thể có vấn đề.

10. Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch

người ta đã đề cập đến cách L-arginine giúp tăng tốc vết thương, nhưng điều không được nêu là vai trò của nó đối với việc kích thích hệ thống miễn dịch. L-arginine có thể giúp giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng, có thể giúp cải thiện việc phát hiện các tế bào tiền ung thư và thậm chí giúp ngăn chặn dị ứng và các cơn hen suyễn trước khi có thể xảy ra. Nó kích thích cả bạch cầu, tế bào T và tế bào MST rất quan trọng trong phòng ngừa ung thư.

Arginine có tốt không

Arginine chắc chắn là một trong những axit amin phổ biến nhất hiện nay, và là một chất bổ trợ tuyệt vời cho sức khỏe tốt. Nó được tìm thấy rất nhiều trong nhiều loại thịt và gan, giúp bạn dễ dàng có được chế độ ăn kiêng. Dưa hấu là một nguồn tuyệt vời của axit amin L-citrulline, giúp chuyển đổi hiệu quả thành L-arginine và sau đó là oxit nitric, tốt hơn nhiều so với arginine. Vì lý do này, ăn dưa hấu là một trong những cách tốt nhất để có được arginine của bạn, thông qua chuyển đổi của nó. Đừng bỏ lỡ tất cả các siêu axit amin này có thể làm cho bạn, hãy bắt đầu ăn nhiều hơn ngay hôm nay và ngạc nhiên trước sự cải thiện đáng kể về sức khỏe của bạn!

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây