11 Loi Ich Suc Khoe An Tuong Cua Nho Kho 420 1

Nho khô mang lại lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc bao gồm điều trị thiếu máu, ngăn ngừa ung thư, thúc đẩy tiêu hóa hợp lý, chống rụng tóc, điều trị các bệnh về da, điều trị đau khớp, điều chỉnh độ pH của cơ thể, giảm sốt, hỗ trợ sức khỏe của mắt, tăng cường năng lượng, hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ .

Nho khô là gì?

Nho khô được đóng gói với những món quà của thiên nhiên bao gồm tất cả các khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết. Nho khô có chất phytochemical được gọi là resveratrol , được biết đến với chất lượng giảm cholesterol và chống ung thư.

Nó phục vụ như là một thay thế bổ dưỡng cho nhiều loại thực phẩm chế biến hóa học ngày nay như khoai tây chiên và khoai tây chiên giòn. Mặc dù chúng đủ ngon để ăn một mình, nhưng chúng là thành phần thường xuyên của hàng trăm món salad và thực phẩm bổ dưỡng. Các món salad nho khô cà rốt phổ biến cung cấp một sự kết hợp tuyệt vời của cả hương vị giòn và ngọt. Nó dễ dàng truy cập và có sẵn trong tất cả các siêu thị địa phương trong các container lớn và nhỏ. Hãy chắc chắn rằng bạn mua nho khô chất lượng tốt được đóng gói đúng cách.

Có hàng tá lợi ích của việc tiêu thụ nho khô. Dưới đây là một vài trong số các điều kiện có thể được giải tỏa thành công bằng cách tiêu thụ nho khô.

11 lợi ích sức khỏe ấn tượng của nho khô

11 Lợi Ích Sức Khỏe Ấn Tượng Của Nho Khô

1. Thiếu máu

Kể từ đó, nó được đóng gói với sắt , đồng và vitamin B phức tạp; chúng là một bổ sung có giá trị vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Bạn có thể tránh khỏi thiếu máu hoặc thiếu sắt bằng cách tiêu thụ nho khô thường xuyên.

2. Ung thư

Hàm lượng chất chống oxy hóa polyphenolic cao, được gọi là catechin, săn lùng các gốc tự do dẫn đến sự xuất hiện của các khối u, đặc biệt là ung thư ruột kết. Bao gồm nho khô trong chế độ ăn uống của bạn là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa nhiều dạng ung thư.

3. Tiêu hóa kém

Nho khô đặc biệt được biết đến vì chứa một hàm lượng chất xơ phong phú. Do đó, chúng phục vụ như một phương thuốc tuyệt vời để điều trị táo bón mãn tính . Nếu bạn muốn thường xuyên đi tiêu, hãy sử dụng nho khô thường xuyên để giữ cho đường tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.

4. Tính axit

Có nhiều khoáng chất thiết yếu như magiê và kali có trong nho khô. Đây là đặc biệt hữu ích trong việc giảm độ axit. Hơn nữa, chúng cũng làm giảm nhiều tình trạng chuyển hóa dẫn đến độc tính cho máu. Do đó, chúng là một điều trị hiệu quả chống lại nhiều tình trạng sức khỏe.

Tiêu thụ nó là một cách tuyệt vời để chống rụng tóc, bệnh ngoài da và đau khớp. Nho khô giúp điều chỉnh độ pH của cơ thể để ngăn ngừa axit và tác dụng phụ của nó.

5. Sốt

Vì chúng rất giàu chất phytochemical, chúng là những chất kháng khuẩn và chống oxy hóa tuyệt vời. Nho khô rất hữu ích trong việc làm giảm nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc sốt do virus gây ra.

6. Sức khỏe mắt kém

Nó cũng bao gồm nhiều chất phytonutrients rất tốt cho sức khỏe mắt. Vì chúng bảo vệ mắt chúng ta khỏi nhiều thiệt hại do các gốc tự do gây ra, chúng ta có thể ngăn ngừa một số bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể bằng cách tiêu thụ nho khô thường xuyên.

Chúng cũng là nguồn cung cấp vitamin A và beta carotene tốt để cải thiện thị lực để duy trì sức khỏe của mắt.

7. Năng lượng thấp

Nếu bạn cảm thấy thấp, hãy ăn một ít nho khô để tăng cường tinh thần. Chúng được đóng gói với carbs , đặc biệt là các loại đường tự nhiên bao gồm glucose và fructose. Đây là lý do tại sao nho khô luôn tiện dụng khi bạn cần tăng năng lượng nhanh chóng. Chúng cũng giúp hấp thụ tốt tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm protein trong cơ thể.

Không có gì đáng ngạc nhiên khi biết rằng nhiều vận động viên và người xây dựng cơ thể ăn nhiều nho khô để nâng cao mức năng lượng của họ.

8. Sức khỏe răng miệng xấu

Một lợi ích tuyệt vời khác của nho khô là nó có chứa một chất phytochemical gọi là axit oleanolic cung cấp sự bảo vệ đáng kinh ngạc chống lại tất cả các loại vấn đề răng miệng. Nếu bạn bị sâu răng, sâu răng hoặc răng giòn; nho khô sẽ ngăn chặn bất kỳ vi khuẩn phát triển trong miệng của bạn. Hơn nữa, nho khô cũng rất giàu canxi để bảo vệ men răng.

9. Tăng huyết áp

Nếu bạn thường xuyên bị huyết áp cao, hãy ăn một ít nho khô để điều hòa lưu lượng máu. Vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng với vitamin, kali và vitamin B tổng hợp; Nó rất hữu ích trong việc giảm độ cứng của mạch máu. Điều này giúp ích rất nhiều trong việc làm giảm và giảm huyết áp. Sự vắng mặt của natri làm cho nó trở thành một bữa ăn nhẹ tuyệt vời trong cơn đói.

10. Chữa mất ngủ

Chúng cũng được khuyến cáo là một điều trị có lợi để giúp rối loạn giấc ngủ. Nó được đảm bảo để sửa chữa một mô hình giấc ngủ bị bóp méo.

11. Sức khỏe xương kém

Như đã đề cập ở trên, nho khô cũng chứa một lượng canxi tốt . Điều này rất quan trọng để tăng cường xương và giảm đau khớp. Nho khô cũng là nguồn tuyệt vời của một vi chất dinh dưỡng, boron. Cơ thể chúng ta cần nó với số lượng nhỏ để hấp thụ canxi hiệu quả và hình thành xương.

Nó cũng có lợi trong việc ngăn ngừa mãn kinh gây ra bệnh loãng xương và hỗ trợ sức khỏe xương tốt.

Thêm lợi ích sức khỏe của nho khô

Có rất nhiều lợi ích khác của nho khô làm được nhiều hơn để giúp chúng ta có một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Nó thường được khuyến khích tiêu thụ để làm giảm táo bón, nâng mức năng lượng và cải thiện chất lượng tóc và móng tay của chúng ta.

Hàm lượng chất xơ phong phú giúp chúng ta no lâu hơn. Đó là một món ăn nhẹ tuyệt vời nếu bạn muốn tránh lựa chọn thực phẩm không lành mạnh. Chúng cũng có lợi cho những người theo dõi cân nặng muốn đưa đường tự nhiên vào chế độ ăn hàng ngày mà không làm tăng mức cholesterol.

Giá trị dinh dưỡng của nho khô

Nó rất hữu ích để ăn nho khô mỗi ngày. Chúng cũng phục vụ như một thuốc nhuận tràng tuyệt vời nhờ hàm lượng chất xơ ấn tượng của nó. Hơn nữa, nho khô cũng giữ cho nhu động ruột thường xuyên và loại bỏ tất cả các chất thải và chất độc ra khỏi hệ thống của chúng tôi.

Chúng được nạp với tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo tóc và da khỏe mạnh đặc biệt. Chúng cũng chứa vitamin C giúp duy trì mô liên kết của nang trứng hay thường được gọi là collagen . Do đó, những người đang bị rụng tóc được khuyến cáo nên tiêu thụ nho khô. Hơn nữa, vitamin E có trong nho khô củng cố tất cả các màng tế bào trong cơ thể chúng ta để ngăn chặn mọi thiệt hại do các gốc tự do.

Giống như nhiều loại trái cây sấy khô, chúng được sử dụng để tăng năng lượng nhanh chóng. Nho khô có lượng calo cao. Mỗi 100 gram phục vụ cung cấp 249 calo. Họ cung cấp những lợi ích đáng kinh ngạc để duy trì sức khỏe tốt và hỗ trợ khả năng miễn dịch của chúng tôi.

Bất cứ ai đang tìm cách thay thế đồ ăn nhẹ không lành mạnh của mình bằng thực phẩm ngọt tự nhiên nên chắc chắn bao gồm nho khô trong chế độ ăn uống của mình. Chúng là một cách lành mạnh để giảm cân vì nho khô đóng vai trò là một lựa chọn lành mạnh để thay thế đồ ngọt không lành mạnh.

Làm thế nào để mua Nho khô chất lượng tốt?

Điều quan trọng là bạn chỉ đầu tư vào nho khô chất lượng. Vì, chúng có sẵn từ nhiều thương hiệu khác nhau trong tất cả các giống; chỉ chọn nho khô là điều cần thiết để gặt hái lợi ích của chúng. Luôn mua nho khô từ một cửa hàng có uy tín và an toàn. Nếu bạn đang mua chúng trực tuyến, hãy chắc chắn rằng bạn đã kiểm tra đánh giá của nhà bán lẻ trực tuyến.

Nó luôn luôn là tuyệt vời để mua nho khô đầy đủ thịt. Không mua các cổ phiếu cũ có thể bị ảnh hưởng bởi cháy nắng, côn trùng hoặc bất kỳ yếu tố nào khác đã ảnh hưởng đến cách chúng nhìn, mùi và vị một cách tự nhiên.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây